Kad rībēju pēc kartupeļiem, sapratu, ka Whataburger man gribas pārāk daudz. Kā jebkurš jauns gads, tas ir tīrs šīferis, un ir pienācis laiks pārmaiņām. Es nolēmu mainīt savus ēšanas paradumus un ēst mazāk ātrās ēdināšanas un vairāk mājās gatavotu ēdienu — precīzāk, veselīgākas maltītes.
Ieejot Jaungada dienā, jau ēdu Whataburger. Esmu pieņēmis lēmumu, bet man ir nepieciešams plāns. Patiesībā vislielākās pārmaiņas radīja plānošana, kā es mainīšu šos ieradumus. Vismaz līdz šim.
Daži no sliktiem ēšanas ieradumiem, ar kuriem cīnos, kā arī daudzi citi slikti ēšanas ieradumi, ir pārāk daudz kaloriju saldas tējas, sodas vai pat augļu sulas dzeršanas, paļaujoties uz ātrās ēdināšanas ērtībām, es patiesībā nezinu atšķirību. starp veselīgu un neveselīgu pārtiku (tikai marķējuma dēļ Uzraksts “ar zemu tauku saturu” nenozīmē, ka tas ir labs), nekontrolē porciju lielumu un ēd pārtiku, kas satur daudz cukura vai augstu tauku saturu.
Kā mainīt kādu no šiem ieradumiem ir nepieciešama prakse, jo, pierodot pie diētas, ir viegli turpināt ievērot šo diētu. Ja esat līdzīgs man, vislabāk ir atrisināt vienu ieradumu vienlaikus.
Es speru mazuļa soļus un daru to mēnesi pēc mēneša. To es darīšu janvārī. Nākamajā mēnesī es vēlreiz izvērtēšu un izlemšu, kas ir jāpārskata.
Lielākā daļa uztura vietņu, ko esmu atradis, iesaka brokastis, veselīgas rīta uzkodas, pusdienas, veselīgas pēcpusdienas uzkodas, vakariņas un izvēles uzkodas pirms gulētiešanas.
Tātad, es tiešām ēdīšu brokastis. Man tas ir grūti. No rītiem es reti jūtos izsalcis, un, lai gan kāds man saka, ka šī ir dienas svarīgākā ēdienreize, man ir vienalga. Es pamanīju, ka, tā kā no rītiem neko neēdu, man ir tendence turpināt alkas pēc uzkodām un uzkodām pēc pusdienu ēšanas...un pēc tam uzkodām.
Kad es eju ēst, es neapēdu visu daļu, bet daļu ņemu līdzi. Jo, ja līdz šim neesi pamanījis, deviņos no desmit restorāniem tiek piedāvātas lielas porcijas, un ir viegli apēst vairāk, nekā man vajadzētu.
Viena no grūtākajām lietām man ir nomainīt savu mīļo pilnpienu ar mandeļu pienu. Lai gan es varu konvertēt uz 2%, man tas nepatīk. Man tas ir pārāk ūdeņains, un mandeļu piens ir tikai pavisam cita veida piens.
Es grilēju vai cepu ēdienu, nevis fritētu. Man garšo cepts ēdiens, bet tas ir pārāk neveselīgs un salauzīs ādu. Ardievu saldā tēja, cik salda un ūdens tu esi? Es vairs nedzeru daudz sodas, tāpēc es par to neuztraucos.
Ja jums ir plāns mainīt savus ēšanas paradumus, lūdzu, uzticieties sev, un pats galvenais, ja nevarat pieturēties pie sava plāna, lūdzu, nevainojiet sevi. Vienkārši ēdiet to katru dienu.
Turiet to tīru. Lūdzu, izvairieties lietot neķītru, vulgāru, neķītru, rasistisku vai seksuāli orientētu valodu. Lūdzu, izslēdziet burtslēgu. Nedraudiet. Nepiecietīs draudus kaitēt citiem. Esiet godīgi. Nemelo apzināti nevienam un neko. Esi laipns. Nav rasisma, seksisma vai jebkādas diskriminācijas, kas devalvē citus. aktīvs. Izmantojiet saiti “ziņot” katrā komentārā, lai informētu mūs par aizskarošām ziņām. Dalies ar mums. Mēs labprāt dzirdētu liecinieku stāstījumus un raksta vēsturi.
Izlikšanas laiks: 30. augusts 2021